Dalam kesempatan ini gue mau menyebarkan gosip perihal Cara Menambah Berat Badan Bagi Tubuh Kurus. Kenapa gue share hal ini, alasannya ialah gue juga mencicipi kesulitan untuk menambah berat badan. Kamu juga tipe orang yang makan banyak, tapi gak gemuk juga? Wajib baca deh goresan pena ini!
Informasi yang gue dapet ini bersumber dari video Denny Santoso. Buat kau yang suka dengan dunia Enterpreneur dan digital marketing, niscaya tau siapa itu Denny Santoso. Selain itu, dia juga sering share perihal dunia kesehatan. Gue gres tau juga, ternyata dia ialah founder duniafitnes.com.
Dalam video itu, Denny Santoso menjelaskan perihal tipe tubuh insan yakni Ectomorph. Tipe tubuh insan Ectomorph ialah tipe atau bentuk tubuh yang cenderung kurus dan langsing. Biasanya orang yang mempunyai jenis tubuh itu sangat ingin sekali menaikkan berat badan, salah satunya ialah gue.
Gue udah melaksanakan banyak cara menambah berat tubuh menyerupai makan banyak, makan lebih sering, makan sayur, bahkan makan apapun tanpa pantangan sudah gue lakukan. Tapi, cara itu belum bisa menambah berat tubuh tubuh gue. Paling, perut gue sedikit lebih maju. Tapi secara keseluruhan sih tetap begitu-begitu aja, kurus dan cukup ramping lah. :D
Dijelaskan juga bahwa tubuh tipe ectomorph ini tidak bisa menyimpan lemak, sehingga dengan tubuh menyerupai ini, tidak bisa menaikkan berat tubuh dengan cara menambah lemak atau makan banyak. Karena tubuh Ectomorph, tidak didesain untuk menyimpan lemak.
Klo rujukan makan menyerupai itu terus dilakukan dengan makan sering dan makan banyak dengan berharap sanggup menambah berat badan. Malah berbahaya loh, alasannya ialah bisa terjadi penumpukan lemak didalam darah. Dalam jangka panjangnya sih akan berbahaya bagi kesehatan menyerupai kolesterol naik ataupun stroke. Waduh! :(
Gue pikir dengan makan banyak bisa sedikit lebih gemuk. Bahkan pernah gue pernah liat di google.artikel perihal cara menambah berat tubuh 10 kg dalam 1 minggu. Isi artikelnya sih pada dasarnya makan banyak.
Karena pengen banget tubuh lebih berisi, gue juga sempat cari via google perihal cara menambah berat tubuh dengan cepat, cara menambah berat tubuh secara alami. Nyatanya, gak ada yang ampuh untuk menaikkan berat tubuh gue. Dan gak ada yang menjelaskan perihal tipe tubuh Ectomorph ini.
Baca Juga: 8 Cara Menjaga Kesehatan Gigi
Cara menambah berat tubuh paling benar dan sehat bagi tubuh Ectomorph ialah dengan menaikkan massa otot. Massa otot hanya sanggup ditingkatkan dengan cara latihan beban. Perlu diperhatikan juga, otot hanya bisa dibesarkan dan dibuat lebih berisi dengan latihan beban yang berat.
Nah, menaikkan massa otot dengan latihan beban ini nih yang gak pernah gue lakukan. Biasanya sih klo olaharaga cuma jogging ataupun maen futsal. Eh untuk Futsal udah jarang sih, lebih sering jogging setahun belakangan ini.
Ternyata, olahraga menyerupai jogging atau futsal yang sering gue lakukan itu termasuk dalam kardio dan dianjurkan untuk dikurangi olahraga kardio. Karena jikalau tidak dikurangi, kau makan banyak dan latihan beban, harusnya kalori yang kau makan jadi otot kamu. Tapi malah kebuang juga alasannya ialah melaksanakan olahraga kardio. Sehingga kalori yang diperlukan untuk menambah massa otot menjadi berkurang.
Baca Juga: Cara Membersihkan Karang Gigi Paling Ampuh!
Jadi, buat kau yang ingin menambah berat badan. Perbanyak latihan beban dan mulai kurangi olahraga kardio. Itu sih sih intinya.
So, alasannya ialah udah tau hal itu. Belakangan ini gue mulai melaksanakan latihan beban dari peralatan yang ada di rumah. Gue mulai cari juga beberapa referensi untuk menambah massa otot via google. Ya, biar sih ada hasilnya. Hehe
Okedeh, demikianlah gosip yang bisa gue sampaikan perihal cara menambah berat badan. Semoga goresan pena ini bisa bermanfaat dan terimakasih.
Sumber https://www.banyolanesia.com/
Gue udah melaksanakan banyak cara menambah berat tubuh menyerupai makan banyak, makan lebih sering, makan sayur, bahkan makan apapun tanpa pantangan sudah gue lakukan. Tapi, cara itu belum bisa menambah berat tubuh tubuh gue. Paling, perut gue sedikit lebih maju. Tapi secara keseluruhan sih tetap begitu-begitu aja, kurus dan cukup ramping lah. :D
Dijelaskan juga bahwa tubuh tipe ectomorph ini tidak bisa menyimpan lemak, sehingga dengan tubuh menyerupai ini, tidak bisa menaikkan berat tubuh dengan cara menambah lemak atau makan banyak. Karena tubuh Ectomorph, tidak didesain untuk menyimpan lemak.
Klo rujukan makan menyerupai itu terus dilakukan dengan makan sering dan makan banyak dengan berharap sanggup menambah berat badan. Malah berbahaya loh, alasannya ialah bisa terjadi penumpukan lemak didalam darah. Dalam jangka panjangnya sih akan berbahaya bagi kesehatan menyerupai kolesterol naik ataupun stroke. Waduh! :(
Gue pikir dengan makan banyak bisa sedikit lebih gemuk. Bahkan pernah gue pernah liat di google.artikel perihal cara menambah berat tubuh 10 kg dalam 1 minggu. Isi artikelnya sih pada dasarnya makan banyak.
Karena pengen banget tubuh lebih berisi, gue juga sempat cari via google perihal cara menambah berat tubuh dengan cepat, cara menambah berat tubuh secara alami. Nyatanya, gak ada yang ampuh untuk menaikkan berat tubuh gue. Dan gak ada yang menjelaskan perihal tipe tubuh Ectomorph ini.
Baca Juga: 8 Cara Menjaga Kesehatan Gigi
Cara menambah berat tubuh paling benar dan sehat bagi tubuh Ectomorph ialah dengan menaikkan massa otot. Massa otot hanya sanggup ditingkatkan dengan cara latihan beban. Perlu diperhatikan juga, otot hanya bisa dibesarkan dan dibuat lebih berisi dengan latihan beban yang berat.
Ternyata, olahraga menyerupai jogging atau futsal yang sering gue lakukan itu termasuk dalam kardio dan dianjurkan untuk dikurangi olahraga kardio. Karena jikalau tidak dikurangi, kau makan banyak dan latihan beban, harusnya kalori yang kau makan jadi otot kamu. Tapi malah kebuang juga alasannya ialah melaksanakan olahraga kardio. Sehingga kalori yang diperlukan untuk menambah massa otot menjadi berkurang.
Baca Juga: Cara Membersihkan Karang Gigi Paling Ampuh!
Jadi, buat kau yang ingin menambah berat badan. Perbanyak latihan beban dan mulai kurangi olahraga kardio. Itu sih sih intinya.
So, alasannya ialah udah tau hal itu. Belakangan ini gue mulai melaksanakan latihan beban dari peralatan yang ada di rumah. Gue mulai cari juga beberapa referensi untuk menambah massa otot via google. Ya, biar sih ada hasilnya. Hehe
Okedeh, demikianlah gosip yang bisa gue sampaikan perihal cara menambah berat badan. Semoga goresan pena ini bisa bermanfaat dan terimakasih.
